NAŠE LEKCE
FLOW JÓGA
Lekce jsou vhodné pro začátečníka i pokročilého.
Na hodinách flow jógy se zaměřujeme na propojení pozic s naším dechem. Učíme se vědomému pohybu a tím vtažení smyslů směrem k sobě. Na závěr odpočíváme v relaxaci a končíme krátkou meditací. Vše za přítomnosti jemné meditační hudby.
AŠTÁNGA JÓGA
Aštánga jóga je určená převážně pro ty, co chtějí pravidelnou jógovou praxí získat rovnováhu (dosáhnout co největšího mentální a fyzické zdraví). Je to nástroj na kontrolu dechu a pohybu a zklidnění myšlenek, které praxí prostupují i do běžného dne a učí nás mít vlastní myšlenky a emoce pod kontrolou.
Na aštánga józe se učíme cvičit jednotlivé pozice sami, pod vedením učitele. To je největší rozdíl oproti flow józe – jiné vedení hodiny. Pozice jsou v typické sestavě a učitel nepředcvičuje, ale vyučuje každého individuálně, ikdyž jsme společně ve skupině. Skupina nám může pomoci k pravidelnosti a možná i překonání lenosti. Takovému stylu výuky se říká mysore styl učení. Učitel postupně přidává s praxí pozice, které poté tvoří jeden blahodárný celek.
Praxe této jógy je bez přítomnosti hudby.
ACROYOGA K&R
Acroyoga je párová aktivita, pro kterou je typický pohyb ve vzduchu. Zapojujeme akrobatické, ale i jógové prvky, které jsou přenášeny nahoru do vzduchu. Mezi ,,bází“ a ,,letcem“ se prohlubuje důvěra a pocit, že společně zvládneme nějaký krásný kousek, pozici. V brzkém čase se dostaneme do stavu, kdy zvládáme propojovat jednotlivé pozice a vzniká acroyogové flow.
Acroyoga je vhodná pro naprosté začátečníky, ale i pro pokročilé.
Můžete se těšit na pohodovou atmosféru, někdy i na thajskou masáž a na nás dva – Kláru a Romana.
