FLOW JÓGA

AŠTÁNGA JÓGA

Aštánga jóga je určená převážně pro ty, co chtějí pravidelnou jógovou praxí získat rovnováhu (dosáhnout co největšího mentální a fyzické zdraví). Je to nástroj na kontrolu dechu a pohybu a zklidnění myšlenek, které praxí prostupují i do běžného dne a učí nás mít vlastní myšlenky a emoce pod kontrolou.

Na aštánga józe se učíme cvičit jednotlivé pozice sami, pod vedením učitele. To je největší rozdíl oproti flow józe – jiné vedení hodiny. Pozice jsou v typické sestavě a učitel nepředcvičuje, ale vyučuje každého individuálně, ikdyž jsme společně ve skupině. Skupina nám může pomoci k pravidelnosti a možná i překonání lenosti. Takovému stylu výuky se říká mysore styl učení. Učitel postupně přidává s praxí pozice, které poté tvoří jeden blahodárný celek.

Praxe této jógy je bez přítomnosti hudby.

Není potřeba žádné předchozí zkušenosti, lekce jsou vhodné pro každého. Velký benefit aštánga jógy je její individuální přístup.

ACROYOGA K&R

Acroyoga je párová aktivita, pro kterou je typický pohyb ve vzduchu. Zapojujeme akrobatické, ale i jógové prvky, které jsou přenášeny nahoru do vzduchu. Mezi ,,bází“ a ,,letcem“ se prohlubuje důvěra a pocit, že společně zvládneme nějaký krásný kousek, pozici. V brzkém čase se dostaneme do stavu, kdy zvládáme propojovat jednotlivé pozice a vzniká acroyogové flow.

Acroyoga je vhodná pro naprosté začátečníky, ale i pro pokročilé.

Můžete se těšit na pohodovou atmosféru, někdy i na thajskou masáž a na nás dva – Kláru a Romana.

ACROUŠCI